天盘为颈部和头，是一个人精神意念所在，要如天一般能笼盖一切。

所以天盘的寓意就是一个“顶”字，顶天之意。

颈部上顶，成为“竖项”，颈骨与脊柱相连，这样意念传达和呼吸才能通畅无阻，呼吸的气才能直达丹田。

整个头部要上顶，有顶天立地之态，冲天之雄姿。

下巴会自然会向后收紧，吸气直达丹田。

舌头为肉梢，也要上顶。舌头卷起顶住上颚，吸气不会经过嘴巴直接沉降至丹田。

眼睛和头发也要上顶，眼睛尽量要向上张开，犹如怒目金刚。

头发为血稍，气血沸腾犹如怒发冲冠，让头发根根直立，丹田才会越来越强。

形意拳中内三合都是由天盘控制，从而达到天地人合二为一的状态。

心与意合，意与气合，气与力合。

心与意合，心在人盘，意在天盘，天人合一，才能控制血液流动，心脏是人的动力之源，血液就是能量，只有血液才能让人运转，血液流动的快慢也就决定了人的行为快慢。

所以天盘上顶通天，集中意念首先就要感受到心脏血液，进而做到控制心脏血液供给速度和部位，随心所欲，起心动念之间。

意与气合，呼吸是人活着的根本，人活一口气，说的就是呼吸的重要性。

天盘自然而然的控制着口鼻进行呼吸，是意念的本能，我们主观意念却可以主动控制呼吸的量和频率。

这就是气功的由来，人的呼吸有三种阶段

一种是自然呼吸，一吸一呼有形于外，一进一出简单明了，不用主观刻意控制任其自然的呼吸，也就是调息。

古武中提到的“炼精化气”其实就是自然本能呼吸，所以古武功夫者都“以气为本”不是没有道理，而是天地至理。

因为人未出生在胎腹中就有呼吸，所以被称为先天之气，没有任何污染，对人体只有益而无害。

但出生后就由口鼻呼吸外在空气，对身体都有损害，也被成为后天浊气。

练武练气，就是为了让自己减少体外浊气的吸取，把胸腔肺吸转为腹吸、胎息，从后天反回到先天胎息的方法。

（科学只是表象，只能告诉你怎么运行，告诉你结果，没发解释你为什么要这样）

第二种就是内在呼吸，也就是“腹吸”重在于调节气息，以气在体内丹田的运行为重，气在体内有形于内，而气不外吐。称为“炼气化神”让气沉于丹田，随意念运行至四肢百骸，能被主观意念控制驱使调用，也就是息调（diào）。

第三种呼吸微不可查，需要对先天之气有了一定控制之后，才能感觉到它的存在，是体内器官的呼吸之气。

心脏的跳动也是由气所带动的，心为能量之根源，气为运行之本能，老话说的“心气”指的就是让心脏跳动的气，心气一断人也就死了。

与心气对应的就是肾气，这二种气就是第三阶段的气，也是人体内的阴阳二气，心为阳，肾为阴，也就是先天之气。

肾脏是人体排除体内废物，毒物，尿液的重要器官，运行和排放都要靠肾气支撑，心气不足则体虚力弱，肾气不足全身皆病。

心肾之气就是先天之气，就犹如在母亲腹内时的胎息，气息在心脏和肾脏中来回运转，转动阴阳，无声无臭，就是“炼神反虚”的最高境界。

所以天盘精髓就是要上顶，以意御气，以呼吸合全身之能，最终把这种有意的念头变成本能习惯，变成无意状态，也就是不用人为主观去控制，即为：天意。