如是者，又过了一个月，燕归来在沈非尘的指导之下，已经可以深度地掌握了五内心法的真髓，并且出现了除了麻——热——涨这三种触觉之外的其他触觉。。ｃ

沈非尘也为燕归来的这种修炼速度所惊讶，其实这是燕归来在盗天机的秘法帮助下达到的，这就好比一个人的兜里揣着钱，那你说他要买点东西还不容易吗？

“内气桩，就是要你在养气桩的基础上，进行深入的拓展，当然，这首先要求你在养气桩的基础上，觉得自己全身凝然如一，气血流畅，神清气爽的时候，才可以进行下一步内气桩的练习，这也是我为什么要你一定要坚持站养气桩的原因，记住，内气桩相对来说，比养气桩要简单，因为你记住了八句歌诀，就等于掌握了内气桩的秘要：双手撑抱在身前，参天大树立荒原。间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。其中“不空”两个字，万两黄金不轻传”。

“当然，要你一下子理解这八句歌诀的内涵肯定会很困难，但是，我会让你一点一点地通过自身的感受，来理解这八句歌诀的本意。来现在你就按照养气桩的姿势站好！”沈非尘十分耐心地引导燕归来进入内气桩的状态。

燕归来在沈非尘的引导下双手一抬，抱于身前，手心相对，指尖斜口指向前方。手的高度大约在肩与眉这段空间内，两肘低于手，斜口指向下方，前臂肘弯约在120度左右，后臂肘弯约在100度左右，然后双腿一前一后地站立踝、膝、胯这三弯约为120度，前脚跟微抬起，后脚全脚掌落地，脚尖外撇约60度左右，后腿半蹲膝弯约120度，身体自然正直，不偏不斜，重心前三后七的站好了。

看到燕归来如此迅速地就站好了养气桩，沈非尘点了点头，他知道，如果不是刻苦练习，把站桩和生活融在一起，是绝对不会这么快，这么迅速地进入站桩状态的。

“现在，我就教你内气桩的主要心法：首先，你要开臀提胯，敛阴吊裆，前蹬后踩，裆胯圆张，起不敢起，坐不敢坐，进不敢进，退不敢退。具体地说，就是前脚微微用力往后蹬，后脚同样稍用力往前蹬，两股力方向相反，相互顶住，感觉象要把脚下大地从中间撕开，前膝微前顶略有上提之意，后胯后挣，形成膝胯互争之意，后膝略有下跪之意，后大腿稍向内裹，注意前后对争并非两腿各自独立的前蹬后踩，而要将这两股劲以胯、裆为枢纽汇集，使两腿形成内在的贯通，此时必然形成裆胯圆张，敛阴吊裆的状态，感觉如同一个有弹性的气球将裆胯撑圆一样。这就是内气桩对你下肢的要求，你做一下。”沈非尘一点一点，却又十分形象地教导燕归来。

燕归来也一点一点地在沈非尘的提示下，慢慢地找到了内气桩对下肢要求的感觉。

“然后你还要坐臀提身，领颈拔背、节节拉长、通脊贯顶。感觉如同“隔墙视彼物，牛拉重车行”，伸长脖子拉长腰。不要急，慢慢来，对，就是这样，这个要求是你必须具备沉坠之力，即尾椎沉坠，所谓“**一抬，重新再来”，沉坠之力一失，往往你以后运用内气时会上体与下盘脱节、断劲、上下难以贯通，易被对方拔根。尾椎沉坠，具体的感觉是在下盘对争的基础上，身体微微压下，又被稍稍顶起，既有沉坠之势又不失弹性。这时内气桩的第二个要求。”沈非尘帮助燕归来一步一步地体认这内气桩的奥妙。

“内气桩最后一步的要求就是：在做到尾椎内扣下坐，命门顶起，小腹下掖，头颈上领这些要领后，去体认扯肩拢肘，拔臂探手，骨挣肉坠，通臂贯梢。好，把这个要求也做到了，那么你就已经具备了内气桩的基本要求了。然后你就等着产生内气，并且为以后的内气运行做准备吧。”沈非尘轻轻地叹了一口气说，毕竟像燕归来如此聪颖的徒弟还是少见啊，好像，应该比自己当初收的那三个徒弟还要聪颖不少。

燕归来应了一声之后，就按照沈非尘教导的方法，去体认修持起来。

初始之时，燕归来认为这个内气桩并没有什么玄奥之处，只是和养气桩在要求上不同罢了，自己会很快就掌握，并且会练出内气的。

可是，随着燕归来对战气桩的体认越来越深，则心里越来越没底儿了，因为燕归来发现，自己并没有完全地做到每一个要求，相反倒是当做好了对下肢的要求之后，想再加上第二步的要领，可是却把下肢的要领丢失了，更别提再加上第三步了。

感觉到燕归来的心情因为过于着急修炼，而产生了浮躁心理，沈非尘劝慰燕归来说：“臭小子，你以为为你真的是天才啊？告诉你，据我所知，能够完全掌握这内气桩的要领的，没有十天半个月是不够的，你还是慢慢来吧。”

燕归来应了一声之后，这才放松了进度，开始逐步地体认修持。

日光，就在燕归来对内气桩的体认中，逐渐地从燕归来的左脸，移到了右脸，最终突地一黯，消失不见了。

“咕咕——”

一阵诡异的响声把燕归来惊醒，怎么回事儿？就在燕归来狐疑之时，这才猛然发现天已经快黑了，原来这一体认，竟然从早晨练到了傍晚，怪不得有咕咕的叫声呢，原来是自己的肚子饿了。

燕归来知道现在的情况是天大地大不如吃饭的事情大，要想练好内气桩，身体的健康是必不可少的。

燕归来去了厨房，盛了饭菜之后，就端回了自己的屋子，由于整个云府的人都知道云从龙还给燕归来的自由身了，掌管厨房的那个管家也就不敢再克扣燕归来了，所以燕归来这段时间不止饭盛的多，就连菜也都是一些美味，连带着燕归来的宝贝小心肝无忧也有口福了。

看到燕归来端着饭菜走了进来，已经饥肠辘辘的无忧马上就从地上一骨碌地爬了起来，抖了抖身上的皮毛，发出了一阵扑扑扑的响声。

燕归来本来端着饭菜要放到桌子上，但是看到无忧这一顿抖动，马上就像悟到了什么似的，痴痴地站在了那里。

无忧看到自己的主人竟然端着饭菜在自己的面前走神了，而自己的肚子又咕咕地乱叫，不由的脾气也大了起来，一张嘴，就汪汪地吠了起来。

燕归来在恍惚之中把面前的这只小无忧和自己站的内气桩联系了起来，但是却弄不明白到底是哪里可以联系的上，所以，才心神一愣，走了那么一下子的神儿，现在让无忧这么一吠，马上就醒转过来。

将端在自己手上的饭菜拨了一些给无忧的饭碗里，燕归来便一边嚼着饭菜，一边想着刚才自己心头的那丝明悟，但是始终都不得要领。

吃完饭之后，燕归来还是好奇地看着在房间之中来回奔跑嬉闹的无忧。

忽然，燕归来的心中一动，一种心有灵犀的感觉让燕归来也趴到地上，仔细地学着无忧的样子。

在地上连趴带爬地学着无忧的姿势将近两个时辰，燕归来心中的那种心有灵犀的潮动还没有退却，而是引导着燕归来继续“身不由己”地学着无忧的动作。

由于越做越熟练，越做越自如，燕归来的心中也越来越多了一丝捅破窗户纸的快感。

而且，随着自己亲身体验的加深，燕归来发现当自己像无忧一样形成四肢履地状态的时候，特别是当自己的肘部完成形成了一道拱弯的时候，则肘关节和腕关节则在承受体重传导的时候变得比平常要有力，要牢固的多。

而且为了不让自己的肚皮拖地，抗拒地心引力所采取的收缩小腹，拱直腰部的时候会使得自己的身体更加有力。

这种发现，让燕归来与自己站内气桩的时候，所必须保持的内气桩要领联系在一起，直觉告诉燕归来，如果自己把这种从无忧身上学来的东西融入到内气桩之中，自己一定会给沈伯一个惊喜的。

而此时在燕归来的胸口中丹田的位置里，沈伯打了一个喷嚏后，发现燕归来的变化，不由得在心中暗叹这个小子的运气之好恐怕连老天爷都会嫉妒的。

但是出于考校燕归来的心理，沈非尘并没有出声，只是分出了大部分的神意去注意燕归来的举动。

燕归来在地上又趴了一会儿，觉得自己的体力不支的时候，这才拍了拍手，然后站起来，在一把椅子上坐下，一边儿喘息，一边儿回忆着刚才自己的明悟，琢磨着怎么将刚才自己悟到的东西与内气桩融合在一起。

可是，由于自己的经验不足，而且沈非尘教的也过于笼统，虽然在操作细节上一丝不苟地教授，可是燕归来还是无法将自己从无忧身上得到的明悟与内气桩融合起来。

心中一急，不由的产生了沮丧的念头，认为自己做错了，要知道自己可是一个刚刚开始练习内气桩的，还没有超过一天呢，这怎么可能发现一些内气桩的奥秘呢？！

就在这个念头刚刚升起的时候，燕归来听到沈非尘的声音在心底响起：“臭小子，你的运气真是好得让人嫉妒啊，可是你为什么就不坚持自己的想法呢？不要因为自己只是刚练内气桩，都对自己的发现产生不坚定的怀疑态度，继续你的发现吧，也许会带给你难以想象的惊喜呢？！”

听到沈非尘的声音，燕归来的心里一惊，倒不是因为别的，而是因为沈非尘话中的含义——好像自己的明悟并没有错！

燕归来想了一下，在心底对沈非尘说：“沈伯，你能不能详细地告诉我内气桩对身体各部位的要求呢？”

沈非尘在燕归来的心底哈哈一笑，然后说：“臭小子，你终于意识到症结所在了，这真让我高兴啊。”

于是，沈非尘就对燕归来详细地讲解了内气桩的各部位要求。最后，沈非尘对燕归来说：“臭小子，你不要怪我，之所以一开始没有告诉你，是因为，那时候要是告诉你，肯定会让你的心灵陷入要求对身体的桎梏之中，现在当你的心头产生明悟的时候，我再告诉你，你自然会选择对照和取舍了。”

燕归来默然不语，深深地吸了一口气之后，开始趁热打铁，准备将自己刚才的明悟与内气桩融合在一起。

当燕归来按照沈非尘后来提示的对身体各部位的要求做下去的时候，燕归来发觉这和自己刚才得到的明悟是一样的，而且，所有的体认都是从手部最先开始的：

涨腕撑指，可以使小臂内侧的筋膜腾起；

沉肩坠肘，可以使使大臂内侧之筋膜绷拉而起；

垂颌竖项，可以使颈筋绷起；

头正身直，可以使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉；

圆裆坚胯，可以使大腿内侧之筋膜腾拉而起；

含胸拔背，可以使上半身的筋膜顺腾而起；

逼臀坚膝，可以使膝部筋膜腾起；

趾扣踝挺，可以使小腿及脚面筋膜腾起。

再加上提肛缩阴，更是使得周身上下的筋膜都顺当腾起。

燕归来一点一点地逐条体认，一个部位一个部位地纠正自己的身体，当最后一个部位校正的时候，燕归来只感觉自己的脑海轰地一声，然后就什么都感觉不到了，但是却有什么都可以感觉得到，仿佛自己无处不在一般。

然后燕归来就听到沈非尘的声音在心底响起：“内气之妙，其理甚真；前含后拱，行气滚滚；沉肩坠肘，发劲循循。正腰升气，竖尾炼神，气下于海，光聚天心。千变万化，不离根本，得其奥妙，方叹无垠。内气之基，始于工桩，握其大要，纲举目张：头正而起，肩平而顺，胸出而闭，足坚而稳。脊竖而拔，肋开而张，膝曲而伸，裆深而藏。内气之息，平和从容，吸入呼出，勿使有声。下收谷道，上提玉楼，吐故纳新，下气于腹。内气之运，如弓张弦，如水充满，如风鼓帆，气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成。内气之理，不玄不虚。内功行之，非易非难。神化大谬，轻慢不贤，心领神会，自知底端……以神帅气，以气帅形，气随意转，形随气腾，意动神驰，神往气升。静则饱满，动则奔涌。伸可成曲，住也能行，曲如伏虎，伸比腾龙。行住无迹，曲伸潜踪，翻猛虎豹，转疾隼鹰。身坚似铁，法密如笼，门有变化，法无定形。前后有序，左右分明，远则追击，近则接迎。高低任意，长短纵横，如火如电，如水如风。内气之作，刚柔皆能，高山落石，弩箭离弓。如球如轮，滚滚不停，有感皆应，见机出锋。不及先进，过位不停，因形就势，拆毁无情。莫知而达，不思而作，应变自如，源于直觉。超乎行为，出自本能，内功神运，理亦平平……”

虽然沈非尘念诵的内气经诀字数比较多，但是每一句每一字都像刀削斧刻一般深深地印在了燕归来的心里。

燕归来在心里一边默记的时候，一边让自己的神意跟随者经诀的提示游走，随着每一次的运转与深入，燕归来的神意也由生涩逐渐地走向了圆融。

越练下去，燕归来越感到一种欲罢不能的快感，并且，燕归来感觉到了自己的小腹下方，升腾起了一股暖融融的气感。

虽然这股气感与养气桩的气感不一样，也不那么强烈，但是在燕归来的用心调运之下，也变得活泼泼地运转起来。