))盖骑马式以三盘稳固，五体坚定为主。习此持至日久，则两腿之力

，决非寻常人所能及矣。至此遂于常经过之要道，埋立木桩；或距离

稍远处，多立数桩。出入见之，以用腿横扫之，不可间断。腿之四周

，均须平均行之。至单练一腿，或两腿同练，则不必一定，在习技之

自择耳。如是每见此木桩，即扫击数腿。初时筋肉红肿，颇苦之，殆

习之既久，而筋肉坚实，不觉疼痛，而桩反动摇，终且折断。则易更

粗木桩，如法习之，亦至折断。然后更易之以大树，其初也如蜻蜓撼

石柱，不见其效。三年后，功渐成，腿到处，则枝头弱叶，因之震动

，继而树干亦受震撼。至炉火纯青时，腿到处，树木摇摇，似欲折断

者然，则铁扫帚功成矣。如被人困围不能脱，以腿横扫之，则骨断筋

折，当者披靡，惟习之殊非易易，要在习者之恒心耳。

转自中华气功总汇网（）

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