隔天一大早，白衣就起床洗漱，整理房间卫生，收拾好之后推着自行车带上装备出门还是那家包子铺，买了几个馒头就着自带的水，吃完早餐乘着早上的微风，慢慢骑行到了公园，今天周六一早上到公园锻炼的老人反而少了，因为今天家里的小朋友都不用上课，老人更多还是喜欢和小孩子亲的，都会特意在周六周末多跟小朋友互动，逗趣。白衣自己在公园停好车，家伙什都没有放下来，自己先在公园慢跑几圈，时不时还和最近两天认识得老人打个招呼。一边慢跑一边调整呼吸，直到跑到自己身体开始发热，微微出汗，白衣才放慢脚步开始慢走，等到自己的身体汗意减退呼吸均匀白衣才慢慢回到自己自行车哪里拧开保温瓶喝了一口水，把自己的家伙什放下来一一安装好，看着还在锻炼的人群，白衣挪过小凳子坐在上面开始深呼吸，特意引导自己深深吸气，缓缓呼气。几分钟下来只感觉神清气爽。加上刚刚锻炼了一会儿，整个人斗很轻松。白衣摆开架势，自己却翻开一本古籍开始慢慢品读。读到妙处自然喜笑颜开，一个人乐呵呵的。

等到8点30几分才有几个老人走到白衣这边来休息，“小伙子你也来这么早，刚刚还看见你在跑步呢。”一位大妈对着白衣笑道“大妈，好身体都是规律的作息，合理的饮食，适量的运动养起来的，我这一整天也没什么事，如果好不多运动一下，这不身体容易生锈嘛。”白衣对着大妈说，看大妈打扮以及旁边装着菜的菜篮应该是买菜返回的时候顺便锻炼下身体。“你说的对，好身体都是养起来的，现在的生活水平高了，身体却不比以前了，以前的小孩子皮的很，现在的小孩子宁愿宅在家里玩游戏玩手机都不愿意出去走走。”大妈说到这个感慨良多。自己家里就有个挑食的小调皮蛋，在家里调皮的很，出了门就像换了一个人似的，整个人都显得文文静静，不愿意跟其他的小朋友交流玩耍。

“大妈，你要不要体验一下按摩？”白衣开口问道。“不了，小伙子时间不早了，我得回去准备中午饭菜了，这回去还得看着点小孙子，皮的很。”“行，那大妈那天有时间了再来体验一下。”白衣跟大妈交谈了一会儿，身边围过来的人已经比较多了，这次有老年人还有一些比白衣大一圈左右的成年人，看情况应该也是周六抽时间出来锻炼下，毕竟长时间工作，压力大。

大妈没体验，其他人却不会客气了，一翻推让，最后让吴姓老头坐上了椅子，一翻交谈白衣准备给大爷按摩，顺便检查下身体。

一边按摩一边问吴大爷一些事情，验证自己心中所想，一翻忙碌跟交谈知道大爷姓吴，以前还当过兵，最后退役，开了一间茶铺，买点茶水糕点，有时间就出来锻炼下，白衣却感觉到了吴大爷身体真的很棒，比自己的身体都要好。

最终也只是提醒吴大爷注意饮食方面的习惯，其它还真不敢多说。帮吴大爷按摩完，白衣稍微休息了一下又开始准备帮下一位按摩一下让中年大叔坐在折叠椅上面，看大叔面色红润，呼吸有力平稳，心脏，肺都挺好的，站这么久不见累肾脏也好，面色红润，脾胃应该都没什么大问题，一番按摩下来结合期间跟大叔的交谈果然，大叔没什么大问题，就是最近一段时间老是加班，心神比较憔悴，多休息就好了。一连忙活了好几个老人，问题都不是很大，毕竟生活水平提高，慢慢滋补他们的身体，他们又是爱劳动的一代人，经常锻炼身体，只要不是意外其实他们身体都比较好。不过白衣也对他们有规劝，比如尽量不要做剧烈运动，减少辛辣刺激的食物，多喝温开水，一定不能吃冷饮。烟酒能戒酒戒了。

正帮一个中年大叔按摩，突然公园门口来了一群人，熙熙攘攘的往白衣这边行来。白衣大老远就看着一位老大爷比较眼熟，认真一想这不是第一天第一位体验自己免费按摩那个黑大褂大爷吗？奇怪的是为什么还没有去医院治疗。看他身边两对年轻人的架势应该是老人的子女无疑了。“小伙子，谢谢你的按摩检查，那天大爷我差点误会你，而且当时兜里只有一块钱，今天大爷给你补上。”老大爷开口对着白衣说感谢。“别，大爷你看我这都写着，免费体验按摩，帮你检查一下只是顺带的，而且心意点赏，多少都无所谓。”白衣一边回话手里一边帮大叔按摩，一连按了三遍，仔细确认大叔没什么毛病就是上火有点便秘。“大叔，你这是上火了有点便秘，多长时间了？”白衣对着大叔问道。“就最近几天排便不畅，嘴里起了两个泡了。”中年大叔回了白衣一句。“那行，也不是很严重，你啊回去吃6.7根香蕉试试，如果不行那就买点麻仁丸，或者复方芦荟胶囊吃一下试试，最关键的是大叔你要多喝水，多吃水果和蔬菜。”白衣说了一些注意事项，例如少吃辛辣干燥的食物（便秘上火期间，狗肉，羊肉这类的千万别吃，严重的引起便血。各种肠道疾病）嘱咐完中年大叔，白衣洗了个手，喝点水这才看向老大爷“大爷，你这是去医院检查过了吗？医生说什么了？是不是肝功能性问题？”白衣开口连续三问。“小伙子，老头子我姓马，人称马大炮，年轻的时候爱吹牛，脾气倔，多谢你的按摩和检查，前天就去医院检查了，肝硬化中期，现在治疗还是有几分把握的。”马大爷乐呵呵的说道。看马大爷穿着以及旁边几个年轻人的衣品家里应该不缺钱财，而马大爷自己心态乐观，这就是治愈疾病的最好动力。（无论什么病症，保持乐观的心态对于治疗总会有所帮助，如果每天愁眉苦脸，心态悲观，那会极大影响到治疗的效果。）马大爷是肝硬化中期尚未出现并发腹水肿，还没出现感染症状，这时应该多食易消化、营养丰富为主的食物。尽量多食用高维生素、低脂肪食物，增加营养的同时应该严格限制盐和水的摄入，最好采用无盐或低盐饮食（情况允许，病人可以坚持最好吃无盐食物）。在病情稳定后可以多做一些轻松工作或适当活动，进行有益的体育锻炼，如散步、保健操等。白衣瞄了一眼马大爷这次兜里的烟开口劝道“马大爷，酒能助火动血，长期饮酒，尤其是烈性酒，容易导致酒精性肝硬化，更可以使肝硬化病情加重，容易引起出血，现在吸烟不利于肝病的稳定和恢复，更可以加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险，所以马大爷你这烟酒就得戒了”“爷爷，你看小哥哥都说你要戒烟戒酒了，来把烟给我，我帮你保管等你好了再抽。”白衣刚刚说完，马大爷身边一个15.6岁的小女孩马上挤到马大爷身边伸手就掏出马大爷上衣兜的烟俏皮的说道。

“爸，赶紧先去医院住院接受治疗吧，这里有我呢”马大爷身边一个中年大叔紧跟着劝了一句，然后对着白衣拱手抱拳一礼。（左手在上，右手握拳，视为吉抱，平辈双手持平，晚辈略低。）马大爷见自己儿子开口了，本来就想顺嘴说一句，不过看见身边这么多人，嘴张了张到底没有把教训的话说出来。只能对白衣点点头在孩子们的搀扶下转身离去。中年大叔递给白衣一个信封看厚度，里面的钱少不了。白衣没有接说道“我早有说过免费体验按摩，并不需要多给钱财，何况老爷子已经点赏过了。”几番推辞中年人没在强求，只是趁白衣不注意的情况下把信封塞在了白衣自行车篮子里面，马上就是吃午饭的时间了，中年人疾步离开，远远看了一眼白衣。白衣说了好一会儿话，经过一上午的忙碌也比较累了按摩也是体力活，只能多身边的人说道“大家下午再来吧，都回去吃午饭了。”说完白衣也开始收拾家伙什，骑上自行车往回骑去。（还是作者说内容，普通性便秘多吃水果蔬菜，实在难受先吃6.7根香蕉然后多喝水，只要不是严重或者长期性便秘，吃香蕉都有奇效。想要不便秘最好是多吃水果蔬菜，最神奇的就是需要多喝开水！开水真的是个好东西，我为说多喝开水的小哥哥正名来了emm。）本书首发来自，第一时间看正版内容！