杰克森开始对冷羽的体能特训，因为任何一个修行之人都是以身体为基础。只有拥有良好的身体基础才能更好的发挥，那么首先每天都要开始长跑锻炼耐力，跑完步之后就开始挑水上山以及山顶引体向上锻炼。大约这样持续了一个月，杰克森又开始给冷羽的腰部和腿部增加了实木护具增加重量，更加要求冷羽长跑的距离要远几公里，冷羽从刚开始微胖的体型因这样超越自身重量的体能特训减掉的特别快，每天吃很多饭都感觉没有自己身上消耗的快，就这样长达2个月的特训冷羽变成了一个非常精瘦的少年，但是身体看起来依旧很白！

杰克森见冷羽的体能和耐力被训练到一定程度又开始力量强化训练，让冷羽每天都要从山下爬上来又从侧边的山顶爬下去，刚开始冷羽觉得非常危险，但是杰克森告诉冷羽，这是一个克服自己恐惧和绝佳锻炼自己整体协调和力量的训练，有这样的先天环境给你训练你可不要不知足，你的小命可在你手里抓紧了，我们继续训练！说完又开始往山顶爬去，冷羽就这样谨慎小心的锻炼着自己，但是时间长了还是觉得自己的身体吃不消，杰克森也看出来了！于是每天杰克森开始每天带着冷羽出海捕鱼挑营养高的鱼给冷羽补身体，就这样弥补了冷羽身体营养上的短板，三个月过去了。冷羽从一个瘦弱的少年变成了一个肌肉初现的男人。

冷羽从没想过自己会从以前的自己变成如今的自己，心里非常感激杰克森老师，自己如今的成果全部归功杰克森，杰克森说这才刚开始你骄傲自满了？后面还有让你喊苦的地方！冷羽对这个老师也是没办法，杰克森说从明天开始我将传授你霸王拳的格斗技巧一个星期后你就要用学到的格斗技巧独自去猎杀野兽！冷羽听到后一阵汗颜。真是老师不怕自己被野兽干掉了。

一个星期后....杰克森把冷羽带到了森林深处准备狩猎，突然杰克森一下跳到树上面，冷羽看懵了这是得多大的爆发力才能跳上去，然后杰克森丢下一根绳子给冷羽让冷羽双手拉住绳子，杰克森用手一拉就把冷羽带了上去，冷羽心里暗暗发誓以后要练的和杰克森一样强。然后杰克森把绳子递给了冷羽让他看自己如何在树林了来如自如。只见杰克森把绳子丢到对面一个树干的单手一拉就瞬间划过去，冷羽觉得这一切太有趣了。学着杰克森的动作和姿势也这么丢绳子但是就是捆不住对面的树干，杰克森转了一大圈回来后说，傻小子你还是这么笨？教你下技巧，把注意力放在你绳子的顶端，然后甩绳子时的手臂要把力量集中在一点然后甩出去，击中树干之后就马上用力往回拉，我不是捆住树干的，而是击中树干利用力量的爆发性从洞口中心往回拉形成一种反作用力，果然按照杰克森的方法，冷羽顺利捆住了一个树干开始在树林间滑行，觉得这技巧用来逃跑在适合不过了，可惜杰克森不知道，如果知道了一定会被气的吐血！